Banana

A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia. 

Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo. 

Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária. Veja algumas doenças:

• Depressão
• TPM
• Anemia
• Pressão arterial
• Constipação
• Ressaca
• Azias
• Enjoo matinal
• Úlceras
• Stress

Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos para nossa saúde.

             Batida de Banana com Chocolate

ingredientes

• 2 bananas maduras
• 500ml de leite
• 3 colheres (sopa) de achocolatado em pó

modo de preparo

1º No liquidificador, bote os 500ml de leite, 2 bananas descascadas. Bata bem, até ficar meio pastoso.
2º Depois de ter feito isto, bote 3 colheres (sopa) de achocolatado em pó, bata novamente, até ficar escuro