Suco energético

O mel rapidamente disponibiliza açúcar para o sangue. A manga oferece a energia necessária durante o exercício, já que seu açúcar é liberado mais devagar. Já as proteínas do leite, presentes no iogurte desnatado, são fundamentais para criar massa muscular.

A vitamina pode ser consumida 30 minutos antes de praticar algum esporte e para manter a saúde em dia.

A receita é bem fácil de fazer, só é preciso um liquidificador. Ingredientes
200 ml de iogurte
100 g manga picada
1/2 colher (sopa) de coco ralado
1/2 colher (chá) de canela, cardamomo ou aniz
5 pedras de gelo
Mel a gosto

Modo de preparo
Bata o iogurte, a manga picada, o coco ralado e a especiaria escolhida com as pedras de gelo no liquidificador. Adoce com mel. O suco está pronto para ser servido.