Abacate

O abacate é uma fruta que traz muitos benefícios à nossa saúde.  Para conseguir todos os benefícios, é importante incluir o abacate em uma dieta equilibrada: não adianta substituir as refeições por porções da fruta. Os efeitos no controle do diabetes, colesterol e prevenção do reumatismo podem ser verificados depois de dois a três meses de consumo diário. Um alerta, porém: como o abacate é muito calórico não devemos comer mais que três colheres por dia.

Propriedades do Abacate

O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa — um poderoso antioxidante. Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las).

O abacate é rico em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais. A sua polpa é rica em vitaminas A, B 1, B 2, E, açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oléico, linoléico e palmítico.



Possui os seguintes minerais: magnésio, que é essencial à vida, ajuda no metabolismo da glicose e a nutrir os nervos e o cérebro; cálcio, que combate a osteoporose; ferro, que combate a anemia tanto em gestante como em lactantes e ajuda a formar as hemácias; fósforo, que junto ao cálcio ajuda na mineralização dos ossos e nos neurônios, melhorando o raciocínio.

Benefícios

Reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea
Possui ação antioxidante
Age contra prisão de ventre e perturbações digestivas
Possui ação antiinflamatória
Auxilia na desintoxicação do fígado
Evita fadiga mental
Ajuda na formação de ossos e dentes
Fornece energia aumentando a disposição     

     Vitamina de abacate para ter a pele macia

Vitamina de abacate para ter a pele macia é um excelente remédio caseiro, pois o abacate é rico em vitamina e em óleos naturais que além de deixarem a pele macia e o cabelo sedoso, diminuem o colesterol.

Ingredientes

Metade de um abacate

4 tomates

2 pés de coentro

Modo de preparo

Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta retirar o caroço do abacate e depois a sua polpa. Os ingredientes devem ser adicionados no liquidificador e bem batidos até que formem uma mistura homogênea. O ideal é beber pelo menos 1 copo dessa vitamina diariamente.

Esse remédio caseiro também pode ser chamado de guacamole em copo, e proporciona vários benefícios para a saúde entre eles a diminuição da fadiga e o aumento da concentração. Aumente o consumo de abacate e tenha uma melhor qualidade de vida.